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Desideri la longevità? Scopri come…

Le 5 sane abitudini che allungano la vita.

Le sane abitudini ti garantiscono la longevità, seguire uno stile di vita sano e attivo permette di conquistare fino a 10 anni di vita in buona salute, senza il peso di malattie cardiovascolari, diabete o di tumori.

Il segreto per vivere più a lungo

Donne e uomini possono ottenere tra i 7 e 10 anni di vita da vivere in più e liberi da cancro, problemi cardiaci e diabete di tipo 2, grazie a uno stile di vita sano. Uno studio americano pubblicato sul ‘Bmj’ afferma che tutto ciò è possibile. Per riuscirci, basta fare attività fisica in modo regolare, bere con moderazione, mantenere un peso sano, seguire un’alimentazione corretta e non fumare.

 

La ricerca si basa sui dati di 111.000 persone seguite per oltre 20 anni. L’autore principale del lavoro, Frank Hu dell’Harvard School of Public Health di Boston, ha affermato che da questo studio arriva un messaggio positivo per il pubblico. Si guadagnano non solo più anni di vita, ma anni buoni, attraverso scelte migliori. All’età di 50 anni ai partecipanti è stato chiesto se soddisfacessero almeno quattro dei seguenti cinque criteri: non fumare mai, seguire una dieta sana ed equilibrata, fare 30 minuti di attività moderata o vigorosa ogni giorno, avere un indice di massa corporea tra 18,5 e 24,9, non bere più di un bicchiere di vino al giorno per le donne e una pinta di birra per gli uomini.

Le donne che hanno dichiarato di rispettare quattro criteri su cinque hanno vissuto in media altri 34 anni senza cancro, malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2: oltre 10 anni in più rispetto alle coetanee. Per gli uomini, seguire uno stile di vita sano si è tradotto in altri 31 anni di vita libera da malattie: oltre sette anni in più rispetto agli altri.

Alla fine di tutta questa fiera, da profani, ci si domanda: ”in tutto ciò, il destino che ruolo gioca?”

Chi vincerà tra scienza e fato? Forse rimarremo per sempre con questo dubbio, possibilmente anche no!